首頁:  減肥人群中老年人正文

擺脫中年發福 3招減掉啤酒肚

發布日期:2015-03-16來源:中國減肥網
  應酬過多或人到中年,啤酒肚容易出來壞人身形。怎樣減啤酒肚又快又有效?小編下面為大家支招。

  啤酒肚形成原因
  “啤酒肚”,顧名思義,有的朋友就認為啤酒肚是因為過量喝啤酒而導致的。其實,這想法并不科學。啤酒肚形成可能與男性遺傳因素有關。啤酒本身并不含高脂肪,單純喝啤酒并不會導致肥胖。但啤酒會促進人體胃液分泌,讓人產生饑餓感。因此,喝啤酒并大量進食高熱量食物就容易讓人肥胖。
  此外,人至中老年,身體機能有所退化,新陳代謝率降低,相對熱量,更需要其他的營養素。如果不能保證營養有效均衡吸收,在中老年還盲目補充熱量,男性腹部就容易堆積脂肪,出現啤酒肚。
  減掉啤酒肚方法
  1.養成良好生活習慣
  生活紊亂是中老年男性出現啤酒肚的主因。要減掉啤酒肚,首先要形成良好的生活習慣。少熬夜,為保證睡眠質量,睡前可洗個熱水澡或做做頭部按摩。平時少喝酒之余,更要避免暴飲暴食,吃飯七分飽為佳。多喝水,少吃高熱量零食,尤其是膨化類零食。
12
如何從140斤減到96斤!通過親身經歷揭曉瘦身背后的秘密!

猜你感興趣

相關文章

  • 必看:不同體質的中醫減肥法

    2017-07-25

    都說中藥是可以幫助減肥的,很多中藥都是可以很好的幫助到大家減肥的哦,都有哪些呢?讓小編來告訴大家吧!...[詳情]

  • 時下最火爆的6個速效減肥方法

    2013-06-09

    很多妹紙自詡為減肥達人,那么你知道時下最火爆的減肥方法是什么嗎?節食減肥、運動減肥已經是上個世紀的事情,再拿出來曬就要被笑話了哦!今天,中國減肥網小編要跟大家八...[詳情]

  • 宅男女神安心亞 大談豐胸擒男術

    2013-05-12

    近期,臺灣FHM舉辦的百位胸部最性感女星評選活動中,成功擠掉已經蟬連五屆冠軍的林志玲,奪得臺灣媒體評選出的最美胸部女星寶座,擁有34D耐的安心亞在眾多臺灣美女中...[詳情]

  • 四大減肥秘訣 讓你告別肥胖體

    2013-04-18

    眼看著馬馬就要到了秀身材的涼爽季節了。你的身材可都準備好了嗎?要是你還沒有甩掉身上討厭的小肉肉的話,那就趕緊來看看中國減肥網小編為你準備的4個超級有效的減肥小訣...[詳情]

  • 輕松瘦身很簡單 推薦三個減肥方法

    2013-04-16

    很多人一直在問什么是減肥減肥方法,其實,減肥減肥方法就是改變自己壞的生活習慣,建立減肥的生活方式。減肥確實是一件艱難的事情,需要有足夠的決心,一起看看下面的三個...[詳情]

  • 最有效減肥秘籍 9招讓你瘦不停

    2013-04-11

    最快的減肥秘籍是什么呢?相信很多在和脂肪做斗爭的妹紙很想知道答案吧!減肥是為了讓我們更加健康更加美麗,所以健康的減肥方法才是首選哦!中國減肥網小編,今天要推薦給...[詳情]

瘦身工具

  • >> 馬上體驗

    食物熱量查詢

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    一分鐘了解自己

    1分鐘了解自己的標準體重,BMI和基礎代謝率。

  • >> 馬上體驗

    標準體重計算

    使用標準體重計算器,輕松算出您的標準體重。

  • >> 馬上體驗

    健康體重范圍

    健康的體重有助于你保持健康狀態,先計算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    燃脂運動計算

    燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,怎樣才算燃脂運動呢?

  • >> 馬上體驗

    基礎代謝計算

    基礎代謝率對減肥有非常大的影響,先測算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    卡路里計算器

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    身體質量指數(BMI)

    BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

減肥達人

?
2018世界杯赛程