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怎樣咀嚼瘦臉 三個咀嚼瘦臉技巧要知道

發布日期:2018-07-17來源:中國減肥網

通常臉小的人都不會丑到哪里去,但是有的女生卻面臨著大臉煩惱,不是臉部的贅肉多,就是臉部咬肌大,從而讓整個臉看上去很大。其實,瘦臉可以用咀嚼來實現,怎么咀嚼瘦臉呢?下面告訴你三個咀嚼瘦臉法的小技巧。

怎樣咀嚼瘦臉 三個咀嚼瘦臉技巧要知道

1、多吃瘦臉食物

咀嚼瘦臉法首先要確定你需要咀嚼的是什么,想要正確瘦臉,一日三餐不能攝入過多的熱量,最好多吃蔬菜和水果,能夠減少你吃零食的欲望。有助于瘦臉的蔬菜和水果,比如胡蘿卜、蘋果、番茄,能夠促進血液循環,還可以改善臉部的膚質。 

2、左右側咀嚼

長期靠一邊來咀嚼很容易讓一邊的咬肌比另一邊稍大,你可以換邊咀嚼。比如,你慣用的是右側,那你可以有意識地換成左邊咀嚼,或者左右邊輪流咀嚼。首先把食物放在口腔的右邊,慢慢的咀嚼幾次,注意要細嚼慢咽,與此同時可以把左手肘彎曲,左手握拳舉到胸前的位置,咀嚼的時候一邊把左肩膀向下壓,這樣可以刺激肌肉,讓咀嚼的效果更好。之后,同樣地換右邊咀嚼,也把右手肘抬起來。

怎樣咀嚼瘦臉 兩邊同時咀嚼

3、兩邊同時咀嚼

在嘗試了左右側咀嚼之后,你可以吧食物分別填充在口腔的左右兩側,然后同樣的動作,也就是說把兩只手的手肘都抬起來,雙手握緊拳頭放在胸前,兩邊的肩膀可以往下壓并固定,兩側同時咀嚼多次,然后再咽下去,這樣對瘦臉也是有效果的。

咀嚼是我們進食的常見方式,怎么咀嚼瘦臉?以上三個咀嚼的小技巧,你可以平時在進食的時候,注意自己的咀嚼方式,正確咀嚼能夠減去臉部多余脂肪,也能夠防止臉部再次變大。

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