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陳翊萱私房減肥方法全披露

發布日期:2012-03-16來源:中國減肥網

瘦身魔女陳翊萱私房減肥方法全披露

赴美渡假2周,“粗勇”更上3級!

  “我從小開始練舞、運動,肉比較厚,是那種吃多、走路多就會變壯的人。”前年在美國渡假半個月,作息正常,走路又走得多,讓她變得粗壯,體重更不明所以地向上狂飆。

  回到臺灣后,她開始節食、吃藥....以各種方式減肥,但只瘦了3kg,而且因為飲食不均衡,使代謝率降低,健康也大打折扣,一直到接觸了分食減重法,一切才重現曙光。

  持續健康飲食,贅肉一去不復返!

  減重成功之后翊萱開始用自己的飲食控制法。每天早上起床先空腹喝350c.c.的溫開水,早餐只吃水果或生菜沙拉,有時會配上優酪乳。

  中午有時用10元硬幣大小的橄欖油煎1塊手掌大小的牛排,配上2份青菜;不再吃代餐,也不碰淀粉。如果下午真的很餓,就吃2片蘇打餅干或1瓶優酪乳充饑。

  晚餐正常地吃,只是份量都變得很少了,一點點肉,一、二口飯,加很多蔬菜。

  如此,讓翊萱的體重一直維持在52kg~55kg間。翊萱說:“這是我減肥以來最成功而且不復胖的1次!”

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