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減肥能吃冰淇淋嗎 吃冰淇淋的必知事項

發布日期:2018-05-06來源:中國減肥網

減肥期間能吃冰淇淋嗎?我們都知道,冰淇淋的糖分含量特別高,減肥的時候最好不好吃,但是因為天氣炎熱實在是想來點冰的涼快一下怎么辦?下面就告訴你減肥時吃冰淇淋的必知事項。

減肥能吃冰淇淋嗎 吃冰淇淋的必知事項

吃冰淇淋一定不要在空腹的狀態下,因為空腹時糖分的吸收會變得更容易,這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”!所以,盡量在飯后吃雪糕。因為吃過飯了,滿腹中樞就會受到刺激,此時吃雪糕也不會吃過量,吃一點點就已經滿足了。而且選擇雪糕的品種時,要注意包裝上的成分,優先選擇卡路里含量較低的。另外,還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇,它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。

減肥能吃冰淇淋嗎 不要睡前吃

同時,營養學家建議大家,睡覺前也千萬不要吃冰激凌,因為睡著后冰激凌的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉,吃冰激凌盡量保證在上、下午吃,一周也不要超過三次,且不要把冰激凌當飯吃;此外,如果冰激凌吃的多了,可以在第二天選擇多喝水,或者喝一些蔬菜汁,營養學家建議最好是喝:南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品,因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。

而最佳享用冰淇淋的時間是在下午15時至18時。因為這個時間段,是一天中體溫最高、最難發胖的時間段了。晚上沐浴后、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解,但是對于想美肌和擁有苗條身材的人來說,這時候盡可能忍耐下是十分明智的。


減肥能吃冰淇淋嗎?吃冰淇淋對減肥的影響主要是看吃多少,以上吃冰淇淋的必知事項一定要看看,不要讓冰淇淋毀了你之前的減肥成效。

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