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兒童減肥吃什么好 這些美食好吃不發胖

發布日期:2018-07-17來源:中國減肥網

兒童減肥是否成功,主要在于家長,家長需要為兒童制定合理的減肥計劃,同時也要在生活飲食上稍加控制,讓兒童多吃有助減肥的食物。兒童減肥吃什么好呢?下面推薦給你兩款美食,好吃不發胖,可以降低兒童對于零食的欲望。

兒童減肥吃什么好 這些美食好吃不發胖

一、兒童減肥吃什么好

1、薏米南瓜粥

材料:南瓜、薏米、大米、銀耳、枸杞20顆、蜂蜜

做法:

⑴南瓜去皮切丁備用,大米、薏米、枸杞洗凈備用;

⑵銀耳用冷水浸泡20分鐘左右,泡軟撕成小塊備用;

⑶鍋中倒人清水加熱,水開后加入大米和薏米,轉小火煮30分鐘;

⑷放入南瓜丁和銀耳,小火繼續煮15分鐘;

⑸最后加入枸杞再煮5分鐘即可,可以根據孩子的口味加少許蜂蜜。

兒童減肥吃什么好 山楂冬瓜餅

2、山楂冬瓜餅

材料:面粉、冬瓜、生山楂、雞蛋、蜂蜜

做法:

⑴山楂和冬瓜剁成泥;

⑵盆內放適量溫水,放入酵母攪拌,放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發待用;

⑶見面糊鼓起時,加入山楂、冬瓜泥和勻,制成圓餅;

⑷平鍋加適量油燒熱,放入圓餅,煎成金黃色鼓起熟透即可。

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