首頁:  減肥人群白領正文

上班族瘦腹攻略 這樣子擺脫久坐小肚子

發布日期:2018-02-26來源:中國減肥網

  對于上班族而言,長期的久坐很容易出現小肚腩的情況,上班族瘦腹全攻略 這樣子擺脫久坐小肚子!

上班族瘦腹攻略 這樣子擺脫久坐小肚子

  上班族瘦腹攻略一:不要吃沙拉

  沙拉熱量很高,會導致你的肚腩越來越大,想要減肚子,就不要吃沙拉,同時多喝利尿的飲料,例如咖啡、茶都會有利尿的功效,可排除體內多余的水分,避免因久坐而引起的水腫。

  上班族瘦腹攻略二:多吃瘦腹食品

  要減肚子,多吃能瘦腹的食物也是一個好方法,有助于瘦腹的食物包括杏仁、黑巧克力、開心果、核桃等,都可有助于幫助消滅腹部贅肉,白領們不妨準備這些零食在辦公室里,嘴饞的時候就吃。

  上班族瘦腹攻略三:選擇全麥食物

  白領們早餐都是隨便吃吃,大家不妨早餐選擇全麥食物,全麥食物含有大量的粗纖維,可減少腸胃對脂肪的吸收,排除體內積聚的垃圾與毒素,白領們多吃全麥食物,腰圍就會逐漸變小哦!

上班族瘦腹攻略四:多做運動

  上班族瘦腹攻略四:多做運動

  運動是減肥必不可少,即使是白領們也應多做運動,減少脂肪的堆積,沒有時間運動的白領們,在上班時,也可通過多走動來消除腹部脂肪,可以的話,上下班也可以選擇走路的方式,對消除脂肪有很大的幫助。

  上班族瘦腹攻略五:粗鹽按摩

  粗鹽有發汗、排汗、排毒的作用,可幫助排出體內多余水份與廢物,在沐浴時,將適量粗鹽加熱水調成糊,然后放在腰腹部按摩,再按正常程序沐浴,即可有效消除腰腹部脂肪。

1
如何從140斤減到96斤!通過親身經歷揭曉瘦身背后的秘密!

猜你感興趣

相關文章

瘦身工具

  • >> 馬上體驗

    食物熱量查詢

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    一分鐘了解自己

    1分鐘了解自己的標準體重,BMI和基礎代謝率。

  • >> 馬上體驗

    標準體重計算

    使用標準體重計算器,輕松算出您的標準體重。

  • >> 馬上體驗

    健康體重范圍

    健康的體重有助于你保持健康狀態,先計算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    燃脂運動計算

    燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,怎樣才算燃脂運動呢?

  • >> 馬上體驗

    基礎代謝計算

    基礎代謝率對減肥有非常大的影響,先測算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    卡路里計算器

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    身體質量指數(BMI)

    BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

減肥達人

?
2018世界杯赛程