首頁:  減肥人群白領正文

白領必備的減肥小零食 補充能量又減重

發布日期:2013-03-13來源:中國減肥網
  繁忙的工作讓我們無暇完成繁復的減肥計劃,所以只能從平時的飲食上入手。而對于OL們來說,抽屜里隨時都有可以入口的小零食也是十分必要的,偶爾吃一些零食不但可以減輕工作上的壓力,舒緩緊張的神經,更重要的是能夠抑制住快要迸發的食欲,避免在工作期間餓肚子,也不會在下班之后大吃特吃,造成肥胖。那么OL們到底應該在抽屜里存放哪些零食才不會變胖,而且對減肥更有利呢?

  一,酸奶
  酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質,可以促進腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預防便秘,防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感,當食欲出現時,一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶,美味又營養。
  二,蜂蜜
  女性喝蜂蜜對身體也非常有好處,尤其可以潤滑腸道,預防便秘。在抽屜里放置一瓶蜂蜜,口渴時可以沖水喝,不但可以為身體補充水分,預防新陳代謝下降,而且還會產生一定的飽腹感,午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量,幫助瘦身。
  三,花生
  花生是我們十分常見的小零食,它的成分中含有人體所需的維生素,可以幫助分解脂肪,另外花生中含有一定的脂肪,能夠提供強大的飽腹感,每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下,原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
12
如何從140斤減到96斤!通過親身經歷揭曉瘦身背后的秘密!

猜你感興趣

相關文章

瘦身工具

  • >> 馬上體驗

    食物熱量查詢

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    一分鐘了解自己

    1分鐘了解自己的標準體重,BMI和基礎代謝率。

  • >> 馬上體驗

    標準體重計算

    使用標準體重計算器,輕松算出您的標準體重。

  • >> 馬上體驗

    健康體重范圍

    健康的體重有助于你保持健康狀態,先計算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    燃脂運動計算

    燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,怎樣才算燃脂運動呢?

  • >> 馬上體驗

    基礎代謝計算

    基礎代謝率對減肥有非常大的影響,先測算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    卡路里計算器

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    身體質量指數(BMI)

    BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

減肥達人

?
2018世界杯赛程